Nasenspülung selber machen: Anleitung und Tipps

Eine Nasenspülung selber machen ist kinderleicht. Sie bietet in der kalten Jahreszeit einen guten Schutz vor Erkältungen, grippalen Infekten und Atemwegserkrankungen, hilft gegen trockene Schleimhäute sowie bei Pollenallergien und Heuschnupfen.

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Kaum fallen die Temperaturen, fängt Deutschland wieder an zu niesen und zu husten. Doch Sie können selber einiges tun, um sich in der kalten Jahreszeit gegen Virenattacken und lästigen Schnupfen zu wappnen. Tägliche Nasenspülungen schützen wirksam vor Erkältungen und Grippe. Auch wenn es einen schon erwischt hat, lindern sie die Symptome wie Halsschmerzen, Schleimbildung und das Gefühl einer verstopften Nase.

Nasenspülung selber machen

Bei einer Erkältung, zu trockener Luft oder geringer Flüssigkeitszufuhr dickt der Schleim in der Nase ein. Verstopft der festsitzende Schleim die Atemwege und wird von Bakterien besiedelt, führt das zur Entzündung und zu den typischen Erkältungsbeschwerden. Eine Nasendusche packt das Übel direkt an der Wurzel - der zähflüssige Schleim wird gelöst und hinausbefördert. Sie können Sie mit wenig Aufwand und handelsüblichem Meersalz eine Nasenspülung selber machen. Es gibt zwar auch fertige Kochsalzlösungen für eine Nasendusche zu kaufen, die aber sehr teuer sind.

Häufigkeit der Nasenspülung

Sie können die Nasendusche so häufig durchführen, wie es Ihnen angenehm ist. Eine tägliche Anwendung hat sich als vorbeugende Maßnahme und zur Verbesserung der Nasenfunktion bewährt. Bei akuten Beschwerden können Sie die Nase auch mehrmals täglich spülen. Auch Kinder können lernen, wie man eine Nasendusche benutzt.

Nasendusche oder Nasenspülkanne

Eine Nasendusche aus Kunststoff bekommen Sie in fast jeder Drogerie oder Apotheke. Alternativ können Sie sich auch eine Nasenspülkanne besorgen. Traditionell werden die Kannen aus Glas, Keramik oder Porzellan hergestellt, inzwischen gibt es sie auch aus Kunststoff. Im Gegensatz zur Nasendusche sind sie jedoch meistens undurchsichtig und damit schwierig zu reinigen. Dafür erzeugen Spülkannen durch die lange Tülle und ihr größeres Fassungsvermögen einen besseren Spüldruck als handelsübliche Plastiknasenduschen. Achten Sie beim Kauf auf die Zertifizierung mit einem gültigen CE-Zeichen.

Nasenspülung mit Salz

Die Zusammensetzung der Spüllösung ist sehr wichtig, da die Schleimhautzellen in der Nase empfindlich reagieren. Wenn Sie eine Nasenspülung selber machen, verwenden Sie eine isotonische Kochsalzlösung, das heißt, die Salzkonzentration sollte etwa dem menschlichen Blut entsprechen (9 Gramm Kochsalz auf 1 Liter Flüssigkeit). Ist die Salzkonzentration zu gering, kann es zu unangenehmem Brennen in der Nase kommen.

Nasenspülung selber machen: Was wird benötigt